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fadiga
A fadiga do cancro foi já reconhecida como um dos sintomas mais perturbantes do cancro metastático. Todos sabemos o que é sentir-se cansado de vez em quando, mas a fadiga do cancro pode ser mais forte e dura de suportar. As suas causas são diversas, desde factores psicológicos tais como o stress de ter de lidar com o diagnóstico, a factores físicos tais como efeitos secundários do tratamento ou a progressão do cancro. A fadiga pode ter um impacto significativo na sua capacidade de enfrentar a sua doença e o seu tratamento. Pode, também, afectar as suas actividades diárias e reduzir a sua independência, de modo que a afectar a sua qualidade de vida.
A experiência de cada pessoa no que se refere à fadiga do cancro é única, mas as seguintes sugestões poderão ajudar a lidar com a situação:
• Fale com o seu médico sobre a fadiga, já que a sua causa poderá ser tratada
• Planeie os seus dias para que tenha um equilíbrio entre actividade e descanso
• Tente ter pequenos períodos de actividade física diária que consiga fazer facilmente, mesmo que seja só um pequeno passeio perto de casa
• Se tiver um dia mau, tente aceitá-lo e apreciar os dias bons
• Durma pequenas sestas durante o dia – comece com uma pequena sesta para ver como isso afecta os seus níveis de energia e os padrões de sono nocturnos
• Prepare-se para uma ocasião especial descansando antes
• Tente comer bem. Se tiver pouco apetite, escolha alimentos ricos em calorias para ter mais energia
• Escolha actividades relaxantes como ver televisão, ouvir música ou ler um livro.
• Aceite a ajuda de outras pessoas, de forma a poupar as suas energias para outras coisas mais agradáveis.
Conteúdos cedidos pelo Breast Cancer Care
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